养生科谱王医师|3种食物离不了，能美白淡斑，延缓肌肤衰老！，女性想要身体好女性想要身体好

女性想要身体好， 3种食物离不了，能美白淡斑，延缓肌肤衰老！
柠檬干

文章图片
柠檬中富含丰富的营养，将它晒干还可以泡茶喝，用它泡出来的水喝了有美容养颜、增高免疫力、缓解便秘的功效，还能够有效的排解人们身体里的毒素，排解皮肤中的黑色素，每天一杯柠檬水可以给人体补充维生素C ，还可以起到增高免疫力的功效，预防各种病毒入侵。
菠菜

文章图片
菠菜是一种很美味的营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，还能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。且菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。还可以帮助我们有效抗衰老。
杨桃

文章图片
【养生科谱王医师|3种食物离不了，能美白淡斑，延缓肌肤衰老！，女性想要身体好】杨桃是岭南水果，其营养丰富，口感清新爽口，是夏天人们喜欢的解渴水果。含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，还能促进食物消化、和中消食；另外杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，可以让肌肤变得滋润、有光泽。