欧佳养生|千万牢记1个前兆，男子关灯玩手机失明！医生：喜欢玩手机的人现在这年头出门可以不带钱

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现在这年头出门可以不带钱，但是不能不带手机，出门旅行可以不带行李箱，但是不能不带手机，吃饭离不开手机，上厕所也离不开手机，甚至是睡觉前手机也舍不得放下。手中只要有一个智能机，吃饭、娱乐、购物、社交它统统都能搞定，它成为人们生活中必不可少的一部分，但是过度玩手机也会给眼睛带来一定的伤害。
近日西安有一男子，因为经常睡前关灯玩手机，导致眼睛出现短暂失明，被确诊了眼中风。

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眼科医生称长时间地玩手机是诱因，严重的可能出现失明。其实眼中风前是有一些“警告”的，很多人都没有重视。眼中风通常是发生在一个眼上，如果眼睛几秒的时间视力降为数指、光感，且无痛感，这就是眼中风失明前的征兆，立刻马上去医院就医，以免错过最佳的治疗时间，导致眼睛失明。
除了眼睛的眼中风以外，关灯玩手机还有这些危害。
1、可能会造成青光眼

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关灯后昏暗处继续看手机，那么眼部的肌肉会处于一种紧张的状态，眼压会升高，瞳孔会放大，时间久了容易导致视神经损伤，并且还能堵塞眼部的液体流通，导致青光眼或者失明。
2、对眼球表面的危害
关灯后看手机，手机那刺眼的光线会造成角膜上皮的损伤，随着就会出现眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状。
【欧佳养生|千万牢记1个前兆，男子关灯玩手机失明！医生：喜欢玩手机的人】3、对黄斑的损伤

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关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长时间面对着手机屏幕就会对黄斑区造成一定损伤。
4、影响睡眠

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睡觉前的大脑处于准备休息的状态，忙碌了一天大脑也很疲劳，此刻在去继续看手机，大脑从入睡的状态又强行变成了兴奋状态，当再次放下手机后，大脑久久的不能进入睡眠。
忍不住玩手机，记住3个护眼小技巧
手机已经成为我们生活中很重要的一部分，让你不看手机不摸手机那是不大可能得，玩会手机记得学习一下护眼小技巧，只需几分钟，还你一双明媚大眼。
做眼保健操：
学生时代的保健操是每天都必须做的，不仅能缓解眼部疲劳，还能促进眼部的血液循环，建议朋友们玩手机1到2个小时，就来套眼保健操给眼睛放松一下。
眨眼：

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轻轻地闭上眼睛，等待2秒钟后，然后用力地闭眼2秒，再缓缓地睁开双眼。这样的动作重复一分钟，感觉眼疲劳的症状有所缓解。
敷热毛巾：

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用热毛巾敷眼睛，不仅可以缓解肌肉紧张，促进眼部的血液循环，还能改善黑眼圈。可以选择睡前做，每次敷5分钟，重复1到2次就可以了。