养生周医师|生吃降压抗癌，熟吃治便秘排毒，多了解，此物是“天下第一果” 现在正是吃桃子的季节

现在正是吃桃子的季节，都说吃当季水果才能够发挥其最大的功效。桃子味道鲜美，其颜值也是非常高的，它被称作“天下第一果”、“寿桃”、“仙桃” 。你知道为什么吗？这都是因为它其中所含有的营养元素非常多，下面就来看看它有哪些好处吧。

文章图片
1、降压
如今高血压一直都是困扰很多中老年人的疾病，高血压需要通过饮食来预防，其中桃子就能够起到降血压、预防动脉硬化的作用，防止心脑血管病的发生。
2、防癌
每天坚持吃桃子，可以有效预防乳腺癌。桃子中含有的酚类化合物能够阻止癌细胞的扩散，并且预防癌细胞发生转移，恶化等作用，夏季多吃桃子对于女性来说还能够美容养颜，一举多得。

文章图片
3、补气血
桃子能够养阴生津，补益气血。尤其是在大病之后，气血较虚的时候，多吃桃子能有效改善。
4、疏通肠道
夏季容易上火便秘，桃子中含有纤维果胶，多吃桃子促进肠胃蠕动，预防便秘，有助于排毒。

文章图片
5、润肺止咳
桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养，吃煮过的桃子有助于起到润肺止咳的功效。
桃子应该怎么吃？它能够直接生吃或者煮着吃。煮着吃适合老年人或者生病患者，生吃也能有助营养吸收。
生吃是指削皮吃或者直接洗干净就吃，这里要注意的是桃子很容易氧化，削皮之后的桃子防止一下就会发现“变黑” ，可以先将桃子放在淡盐水中浸泡一下，这样桃子就不容易氧化。

文章图片
如果将桃子煮一下再吃，会起到更好的食疗效果，能够养阴、润肺止咳，有助于缓解便秘、痛经、保护心脑血管等等，非常适合牙口不好的人群。
我们可以将桃子洗净切块，放入锅中小火煮20分钟，加入冰糖，银耳，枸杞等等食材，营养价值会更高。
【养生周医师|生吃降压抗癌，熟吃治便秘排毒，多了解，此物是“天下第一果”】以上就是桃子的功效和吃法，生吃和熟吃对于人体的功效还是有所不同的，大家根据自己的需要来进行食用，夏季多吃桃子有助于身体健康。