中医刘医生|推荐四种食物，降压减脂，疏通血管，有益健康，人到中年注意饮食人到中年注意饮食

人到中年注意饮食，推荐四种食物，降压减脂，疏通血管，有益健康
南瓜藤含丰富的胡萝卜素、粗纤维素等营养成分，南瓜藤可以清肠排毒，调理肠胃，对高血压都有一定的疗效。南瓜花中含有一种芸香甙，这种物质是人体血管和心脏的天然保护神，它进入人体之后，能提高人们的凝血水平，起到降压减脂，疏通血管的重要作用。

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莓茶的功效就有很多，可以帮助我们更好的保护视力，同时也具有很好的抗衰老的效果。多喝莓茶，还能够降压减脂，疏通血管。莓茶还能够净化血液，排出身体里面的毒素，并且有益于胃肠的调理有很好的好处。还含有的黄酮素，能够有效消解脂肪，帮助人体排便，有益健康。

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芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到祛皱淡斑，延缓衰老的作用，还能帮助润肠通便，有益健康。

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【中医刘医生|推荐四种食物，降压减脂，疏通血管，有益健康，人到中年注意饮食】韭菜里面富含大量的植物粗纤维，这种物质可以促进人体肠道壁的蠕动，可以帮助排出体内的隔夜宿便，因此不仅可以将体内的毒素和垃圾充分的排出体外，同时还可以将肚皮上的赘肉消下去，具有很好的排毒瘦身、清理肠胃的效果，因此我们平时可以适量的吃一些韭菜，有益于健康。

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