康复王医师|不妨多吃此物，清肠排毒，润肠通便，试试看，女性不想大肚子鼓鼓女性不想大肚子鼓鼓

女性不想大肚子鼓鼓，不妨多吃此物，清肠排毒，润肠通便，试试看

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红薯叶含丰富叶绿素，能够“净化血液” ，帮助排毒；含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒；丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮；富含钾，有助血压控制，预防高血压。

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黑加仑
【康复王医师|不妨多吃此物，清肠排毒，润肠通便，试试看，女性不想大肚子鼓鼓】好多人认为黑加仑是野生的葡萄，其实不是，黑加仑的成熟果实为黑色小浆果，维生素C含量极高，具有抗氧化，降血压的作用，含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，不仅能补充能量，还能抑制体内蛋白质的消耗，而且黑加仑果汁的总酚类含量很高，可以清除体内自由基、延缓机体衰老的功能。

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西葫芦富含膳食纤维，有益于心脏，西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8% 。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C ，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。

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黑豆营养丰富，其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶，其他营养素含量也非常丰富。常吃黑豆，能软化血管，排毒消脂，调节血糖，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。