中医刘医生|营养丰富、消食健胃，好处多多！，爱美女性要多吃四种食物爱美女性要多吃四种食物

爱美女性要多吃四种食物，营养丰富、消食健胃，好处多多！

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“一天一苹果，医生远离我” ，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。

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樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬天多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

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【中医刘医生|营养丰富、消食健胃，好处多多！，爱美女性要多吃四种食物】豆瓣菜
西洋菜也叫豆瓣菜，是大家都经常吃的一种食材类型，西洋菜可以有润肺清热的作用，对于帮助利尿消肿有一定的好处。还有通经的作用，女性在月经前食用一些，就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。丰富的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增强体质。

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韭菜
适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，适当的吃些韭菜有利于助性，提高女性的性欲。含有大量的维生素A能够保持皮肤的细润和有光泽，还具有明目和润肺的作用。