肝脏|再三提醒：“晨起”出现3个症状，劝你尽早检查“肝功能”，别拖( 二 ) 肝功能|睡眠|熬夜|患病

硒元素：可以提升肝脏的抗氧化能力，延缓其老化，并帮助修复受损的肝细胞进行自我修复；
【肝脏|再三提醒：“晨起”出现3个症状，劝你尽早检查“肝功能”，别拖】类黄酮：能帮助清理身体中的自由基，避免肝脏出现严重的损伤；
胆碱：亲和脂肪，有助于脂肪进行分解，从而减少肝脏中堆积的脂肪含量，预防脂肪肝的出现。
准备好开水冲泡，方便快捷，每天来点即可满足人体所需的营养物质，坚持一月，养肝护肝。
2、养成良好的生活习惯
现代人大多运动量不足，容易引起肥胖等症状，从而增加脂肪肝出现的几率。
坚持运动可以有效消耗脂肪，起到控制体重的作用。
而且，适当运动还能促进人体的新陈代谢，帮助肝脏代谢，减轻其负担。
而肝病较为严重的患者，应多注意休息，不适合进行运动，更应保持充足的睡眠。
当人处于深度睡眠时，血液会回流至肝脏，有利于肝细胞的再生和修复，最好可以在11点之前入睡。
3、保持良好的饮食习惯
像食用霉变食物、含亚硝酸盐的食物，或者饮水不洁等都容易引起肝脏病变。
由于发霉食物中的黄曲霉毒素，对肝脏有很强的毒副作用，进入人体后，容易加速肝脏硬化，诱发肝病。
而亚硝酸盐进入人体后会与胃酸发生反应，产生亚硝胺，继而损害肝脏，引起病变。
因此，要想保护肝脏健康，多吃点绿色食物是很有必要的，像西蓝花、菠菜等等。
不仅可以帮助肝脏排毒，还能舒缓肝郁，有助情志的抒发。
肝脏小知识：接种乙肝疫苗可以有效的预防乙肝病毒传染。
而很多人觉得疫苗注射一次以后就是一生有效的，正是受这种认知的影响，反而增加了乙肝传染的可能性。
建议，每6年进行一次“乙肝五项”检查，体内若无抗体，就需要尽快前往就近的防疫站接种疫苗。
参考文献：
【1】肝病临床常见病症状解读[J
.2018(06):37-39.