养生鑫哥|多吃这3种水果，既能控油，又能养生，不妨看一看！，炎炎夏季夏季天气炎热

夏季天气炎热，身体会流失很多水分，导致皮肤油腻，长斑、长皱纹等等，这种情况的发生会使我们很不舒服，不仅影响皮肤的健康，还影响外观。今天给大家普及几种食物，夏季多吃可以控油养生，皮肤更健康。

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夏季多吃这3种水果，既能控油，又能养生！
1、黄瓜
【养生鑫哥|多吃这3种水果，既能控油，又能养生，不妨看一看！，炎炎夏季】大家都知道，多吃黄瓜，有助于身体健康，还能美容养颜。尤其是在夏季，多吃黄瓜可以起到很好的控油效果，主要是因为黄瓜具有清热利水的效果，可以帮助清除身体内的油脂，通过这种方法达到控油的效果。
黄瓜的吃法有很多，生吃、炒着吃或者做汤喝，对身体好处多多，所以大家在日常生活中想要控制身体油脂，可以多吃黄瓜，有助于身体健康。

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2、山楂
夏季吃山楂，可以起到刮油的效果，在吃山楂的过程中，不仅能带走身体中很多油脂，还能帮助补充营养。建议大家，在日常生活中，吃山楂将其洗干净，做成粥可以保养身体，千万不要空腹吃山楂，可能会诱发一些不良现象。

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3、葡萄
夏季的应季水果有很多，比如西瓜、葡萄等，其中葡萄中含有很多营养成分和维生素，在夏季养生中，多吃是有一定好处的。
葡萄不仅能控油，还能补充身体所需的水分，其次，葡萄中含有较多的酸性物质，可以很好的带走身体中存在的油脂，并且能起到养生的效果。在吃葡萄的时候，首先要在盐水中浸泡，可以去除葡萄上存在的细菌，吃的更安心。

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总而言之，日常生活中想要控油，还要养生，可以多吃以上几种食物，但是也要知道适可而止，不能过量食用，也不能破坏饮食的规律性。根据自身的实际情况，做出相应的选择，帮助大家在夏季可以很好的控制油脂，丰富身体的营养，还能补充水分，避免夏季上火。