健康王医师|排毒养颜，补水润肤，爱吃就赚了！，中年人要多吃3种食物中年人要多吃3种食物

【健康王医师|排毒养颜，补水润肤，爱吃就赚了！，中年人要多吃3种食物】中年人要多吃3种食物，排毒养颜，补水润肤，爱吃就赚了！

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黄瓜花黄瓜花是一道非常美味鲜嫩且营养的食材，含有多种人体必需的营养成分，能补充身体必需的多种营养物质，还能清除自由基，能起到排毒润肤、延缓肌肤衰老的重要作用。可以明显提高人类身体的免疫能力，对人类的肝炎也有很好的辅助治疗功效。还含有可以美容和延缓衰老的天然物质，对美容和延缓衰老也有很大的好处。

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山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。

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白菜心
白菜心既可以清热解毒，也有散血消肿的疗效。白菜心富含的维生素C ，有降胆固醇、降血压的作用。而且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分，可增强免疫力，预防缺铁性贫血，对排毒消脂，补水润肤也有一定的治疗作用。