咪咪侃养生|优质的减肥食物，还在为吃什么能变瘦而苦恼？洋葱帮你清脂瘦身洋葱皮富含多酚

洋葱皮富含多酚，具有极高的抗氧化能力，可与铝和其他毒素结合从体内排出，对促进肝脏脂肪代谢也具有良好的作用。洋葱中的硫化物含量可促进肠蠕动。同时，丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠胃蠕动。寡糖还可以抵抗肠道中有害细菌的生长，并有效改善便秘。

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当基础代谢随着年龄的增长而下降时，身体会积累脂肪并增加体重。在生活中多吃洋葱可以使用洋葱中的烯丙基硫来促进血液循环，提高体温和基础代谢的速度，从而增加能量消耗并促进脂肪燃烧。

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对于体寒和小腹中脂肪堆积的人，食用洋葱可以改善。洋葱富含维生素C 。少吃多吃洋葱会让您精神焕发，并且不会因少吃而失去平日的外观。

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毫不奇怪，如果煮熟的洋葱如此健康，那么生洋葱是最好的。洋葱中的植物营养素不会经历热诱导的降解。因此，您将能够从洋葱中获得最佳营养，这将帮助您有效减肥！

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【咪咪侃养生|优质的减肥食物，还在为吃什么能变瘦而苦恼？洋葱帮你清脂瘦身】但是，洋葱一次不要食用过多，否则很容易引起起雾和发烧。同时，皮肤病，眼病，胃病和肺炎的人应少吃。