语洛雨安|需牢记万不可触碰，夏天吃桃好处多多？但以下4个吃桃的禁忌最近正是吃水果的好季节

最近正是吃水果的好季节，这种水果你们肯定爱吃，桃子不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，因其肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠，又被称为“天下第一果” 。吃桃子的好处多多，但有4个禁忌，需牢记万不可触碰！

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1.贫血患者。很多人认为吃桃子能补铁。其实桃子的铁含量并不高，每100克桃子中含有0.2~0.8毫克的铁，和苹果差不多，远不如其他食物。而且这种铁属于植物性铁，人体很难吸收利用，远不如动物性铁蛋白效果好。如果贫血患者冒然食用桃子补铁，反而不利于病情的恢复。

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2.对桃子过敏的人。桃子有很多桃毛，对桃子过敏的人接触桃毛会不舒服，甚至起红疹子，最好不要食用。桃子中含有特殊的蛋白质，而且集中在外皮上，就会有很多毛茸茸的桃毛，会刺激皮肤黏膜，让人皮肤过敏，这也是桃子的一种自我保护系统。

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【语洛雨安|需牢记万不可触碰，夏天吃桃好处多多？但以下4个吃桃的禁忌】3.别大量食用桃子。从上面我们知道桃子的热量并不低，一个桃子差不多是半碗米饭的热量，一般情况下，每人每天食用1个桃子就可以了，如果食用过多，反而会增加过多的热量，造成能量过剩的现象，进而增加肥胖的发生危险。

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4.别拿桃子补血。都说桃子有很好的补血功效，但实际上桃子的补血作用，也就是其中的含铁量最低的每百克才只有0.2mg ，在日常食用的食物当中，已经是非常低的了，用它来补血反而会耽误自己的病情。