育儿张医师|戒不了烟就算了，几个吸烟常识要牢记，肺会感激你，老烟民请注意大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师

大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师” ，每天会给大家带来一些关于健康养生的小知识，大家的关注和点赞也一直都是我不懈的动力。大家有什么不懂或者不明白的也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家！
随着社会生产生活压力的增大，千禧一代承受了超过身体所能负荷的压力，越来越多的人选择抽烟这种方式来缓解压力。但是我们都知道香烟抽多了会有害身体健康，它包含了太多对我们的身体有害的成分，特别是对人体内的器官会造成巨大的负荷，一部分人就开始有意识地想要戒除烟瘾养护身体的健康，但是烟瘾感染上快戒除并不容易。但是戒除不易我们完全可以通过三个有意识的动作缓解这种状况的发生，减轻对身体器官特别是肺部的伤害，爱吸烟的人你可千万别不知道哦。

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熬夜时尽量不要抽烟
生活压力的重担越来越重，为了家人和自己的生活能够平稳，越来越多的人选择熬夜加班，个别非常努力的人甚至会选择通宵熬夜，这甚至已经成为了为职场人士的通病，一时半会想要改善这种情况是不可能的。身体的休息时间都是一定的，当身体得不到休息时就会分泌大量的肾上激素来减轻身体的疲劳，这种时候有的人可能会想要通过吸烟来提神，增强工作时大脑的活力。但是这种方法是十分错误的，这种时候吸烟往往会对心血管的伤害十分巨大。所以小编建议千万不要在熬夜时吸烟哦。

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控制抽烟的时间段
【育儿张医师|戒不了烟就算了，几个吸烟常识要牢记，肺会感激你，老烟民请注意】俗语说饭后一支烟赛过活神仙，饭后的烟可能会对精神的放松有作用，但是这句话对于身体的健康来说是非常不正确的。用过餐之后我们的肠道和胃部会进行快速的消化吸收，肺部的功能正处于一天运转的高速状态，一旦这时候抽烟，烟中所包含的有害成分会被吸入胃部造成极其严重的伤害。这种被吸收的物质经过血液流过身体各个部位，它所造成的伤害之大，简直不可想象。所以小编建议，如果想要吸烟放松身体，一定要注意尽量不选择在饭后抽烟，相比抽烟饭后散步半小时，用手顺时针轻揉腹部也是一个如今肠胃吸收放松身体的好选择。选择低焦油量的香烟烟民都知道，市面上的香烟品牌和系列不胜枚举，想要控制烟瘾可以选择香烟成分中含焦油量较低的品牌和系列哦，这对于降低烟瘾有很大的好处。用时肺部是我们身体非常重要的器官，在进行体内气体与体外气体交换时，肺部所承担的任务是非常大的。所以为了身体健康降低肺部的负荷，我们建议想要戒烟的烟民可以选择含有焦油量较低的品牌。

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