华毅养生小知识|从中医角度说说喝酒、油腻食物及甜食、房劳、情绪过度的危害本篇为“每天读一句中医经典”系列第21

本篇为“每天读一句中医经典”系列第21篇。
醉饱则火起于胃，房劳则火起于肾，大怒则火起于肝，悲哀动中则火起于肺。
【华毅养生小知识|从中医角度说说喝酒、油腻食物及甜食、房劳、情绪过度的危害】——元·朱震亨（朱丹溪）《格致余论》
这四句话概括了内火的主要原因。
大醉、过饱，饮食积滞，容易助脾胃生湿生热，内热由胃而生；而房劳过度，消耗肾精，阴不制阳，容易出现虚火，内热由肾而起；七情五志过极，均可化火，如大怒则肝阳暴张，化火生风，火起于肝；肺在志为忧，悲伤过度，气郁不解，则化火，火生于肺。
比如咳嗽不一定是由于外感风寒，也可能是由于饮食不当，喜爱油腻、甜食，造成脾失健运，也就是消化吸收功能变差，继而痰湿内生，壅塞于肺，阻碍肺的气机，令肺的宣发肃降功能失常，使肺气上逆而咳嗽、咳痰。
一种是因为本身就心虚胆怯，体质虚弱，加上突然受到惊吓，心神不能自主；
另一种是因为久病体虚，加上从事脑力工作，思虑过多，过于劳累，以致损伤心脾，心失所养，而产生心悸。
这两种都是属于七情五志过极，过于惊恐，或思虑过多所致。
一种是平素阳盛体壮，因忧郁恼怒，气郁化火，导致肝阳上亢，而为眩晕；
一种是肾精不足，或因先天不足，体质虚弱，或者年老肾亏，或因房劳过度，导致肾精不足，不能生髓，以致髓海（即脑）不足，而为眩晕；
还有一种，是过于嗜酒，喜好油腻、甜食，损伤脾胃，导致脾运化能力降低，内生痰湿，以致清阳不升，引起眩晕。
当然这个思路没有错，但是，很多疾病往往不是因为一时的饮食、起居不当，而是由于长期的饮食、起居、生活、工作习惯造成的。
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临床上常见来看胃肠疾病的中老年人，往往是年轻时期吃不饱，食物营养不均衡，或饮食习惯不规律，到了五六十岁，各类肠胃疾病就找上门来。
而年轻一代犯胃病的也不少，大多数是因为长期工作、生活、学习压力太大，情绪不稳定，不仅饮食不规律，还经常熬夜、加班、吃快餐所致。
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我们说养生，其实是养成良好的生活习惯，习惯不是一天两天形成，而是一种长期的生活方式。比如偶尔喝点酒、吃点甜食、偶尔熬夜，可以吗？当然可以，但别把喝酒、吃甜食、熬夜当成长期生活习惯。