楚阁坊|不能久坐久站，这是很多腰突患者的困扰！医生教您如何应对，腰疼( 二 ) 那么面对这种情况

●一定不要放松对于腰椎的康复锻炼，在缓解期加强腰部的肌肉力量，可以很好的维持腰椎的稳定性，减轻症状。下面是一些日常当中可以简单进行的强化腰椎周边力量的康复锻炼，每个动作5~15为一组，每天坚持2~3组，可以很好的强化腰椎，原则还是一样，如果哪一个动作诱发明显的疼痛，可以及时的停止
要知道医生可以暂时的帮助您缓解疼痛，可以暂时的帮助您缓解症状，但如果您的腰椎周边肌肉、韧带、筋膜整个的强度不够，有的时候稍微有点风吹草动，稍微受点劳累症状又在反复了，那么您能永远没完没了的去吃药吗？永远没完没了的去做针灸，做各种各样的理疗吗？而如果您能坚持做康复锻炼，使自己腰椎强化起来，可以会最大限度的减轻自己的症状，同时可以承受强度更加大的使用，可以满足日常生活的需要，这样难道不好吗？
另外唠叨一句，谢医生的母亲腰椎也不是很好，坚持了一段时间的简单腰椎康复，症状消失了！康复锻炼是有效的，只不过看您是否想要尝试，是否能够坚持，无论您对康复锻炼的理念是如何的，完全可以试一试，就像谢医生和掌柜的去买衣服时候经常说的一句话：“试试呗，试试也不花钱！”
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