养生科谱王医师|推荐四种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身，女性到了中年女性到了中年

女性到了中年，推荐四种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身

文章图片
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生；黄瓜中还含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

文章图片
苔菜是一种沿海地区经常可以看到的食物，是藻类食材的一种，而且价格也是比较便宜它的营养物质丰富，是很多普通食物没有的，具有丰富的矿物质以及微量元素，经常吃的话还可以有促进食欲保健的作用。口感鲜嫩营养丰富，很多人都喜欢吃，可以有养肝护肝的作用，而且还可以补钙。

文章图片
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜、延缓衰老的作用。也能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。还可以促进消化，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

文章图片
【养生科谱王医师|推荐四种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身，女性到了中年】蕨菜是生活中常见的野菜，通常是用来炒食、凉拌，美味可口，受到不少人的喜欢，蕨菜含有不少的纤维素，这些纤维素可以帮助人们的肠道消化，可以更快的排出体内的废物，起到排毒抗衰的作用。蕨菜炒肉丝是一道经典的菜，菜质细嫩，咸鲜味美，具有滋阴补虚、强身健体的功效。