康复王医师|坚持每天吃一种，血管年轻人长寿，此几种食物是血管的清道夫近年来

近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，严重的危害了我们的健康。心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水，可是一旦发作致死率极高，即便治愈也有可能留下非常严重的后遗症。预防心脑血管疾病发作，最重要的就是对于血管的保养。

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此几种食物是血管的清道夫，坚持每天吃一种，血管年轻人长寿
洋葱
【康复王医师|坚持每天吃一种，血管年轻人长寿，此几种食物是血管的清道夫】洋葱中富含前列腺素a ，这种物质可以舒张血管，降低血液的黏度，减少血管的压力。同时还含有一些可以增强纤维蛋白溶解的活性物质，可以降血脂、抗动脉粥样硬化。

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燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品，它的营养价值很高，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，能有效的降低人体中的胆固醇，经常吃可以预防心血管疾病！

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裙带菜
裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不仅可以增强肝脏功能，还可以增强身体的免疫力。此外，裙带菜还含有一种独特的海藻粘液，它可以排出附着在血液中的钠元素，达到净化血液的目的。

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莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用。对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好。

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蓝莓，蓝莓中富含着大量的花青素，这是一种极强的抗氧化剂，对于我们的血管有着很好的保护作用，有效地预防血管堵塞，远离血栓，是血栓的“克星” 。

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