1.香蕉中的膳食纤维非常丰富 ， 这种物质有利于排便 ， 如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉 ， 可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂 ， 达到润肠通便的作用 。 香蕉中含有的纤维素物质 ， 我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感 ， 还可以促进肠道的代谢 ， 从而达到减肥的效果 。

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2.杏
杏果实营养丰富 ， 含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类 ， 是一种营养价值较高的水果 。 是滋补佳品 ， 含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素 ， 同时也可以排毒润肠 ， 降压降脂的作用 ， 还含有大量的维生素C和和多酚类特质 ， 可以起到美颜抗衰的作用 。

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3.芒果
【健养李医师|推荐常吃3种食物，排毒润肠，降压降脂，女性想要皮肤好】芒果含有很多抗氧化成分 ， 适量食用可以使肌肤的抵抗力增强 ， 对因自由基而导致的色素沉积 ， 肌肤起皱纹等有一定的作用 ， 所以适量食用芒果可以起到排毒养颜的作用 ， 适合较为频繁接触电脑的人群食用 ， 还能帮助润肠通便 ， 有益健康 。

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