孕育张医师|排出体内毒素，越吃越年轻，谁吃谁受益！，每天晚上当零食吃一把每天晚上当零食吃一把

每天晚上当零食吃一把，排出体内毒素，越吃越年轻，谁吃谁受益！

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1、葡萄
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干纯净无杂，色泽黑亮，肉软清甜，香甜而正;含有丰富天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素和铁、锌、磷、钙、镁等营养成分，是一种国内难得一见的天然健美食品。

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2、枸杞
现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

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3、蓝莓
【孕育张医师|排出体内毒素，越吃越年轻，谁吃谁受益！，每天晚上当零食吃一把】蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王” 。