【健养张医师|不妨多吃3种食物，美白护肤、延缓衰老！，不想老太快】不想老太快 ， 不妨多吃3种食物 ， 美白护肤、延缓衰老！

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1、红薯
红薯中也富含充足的维生素 ， 能够祛除色斑 ， 保护肌肤的弹性 ， 清除体内的自由基 ， 起到延缓衰老的作用 。

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2、小米
小米虽小 ， 但其营养价值却很高 ， 特别适合老人、小孩和身体虚弱的人食用 ， 被称为“黄金米” 。 小米营养全面 ， 性微寒味甘 ， 具有健脾和胃、安神养心、滋阴养血、清热除烦等功效 ， 所以连营养专家都多“小米最养人” 。

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3、红枣
红枣相信很多女性都爱吃 ， 能起到补血的作用 ， 这是因为红枣含有大量的铁元素 ， 尤其是对于贫血的女性 ， 能够起到很好的治疗效果 ， 从而美白护肤 。 因此红枣也被为“白果之王” 。

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