水杯里泡几粒它 ， 睡前喝几杯 ， 排毒助眠 ， 还可以提高免疫力！

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1、红枣
红枣味道甘甜 ， 具有很高的营养价值 ， 尤其对于女性来说是完美的滋补品 ， 每天吃几颗红枣 ， 可以补血 ， 改善身体气色 ， 皮肤红润有光泽！女性每天泡水喝还能提高身体抵抗力 ， 冬天可以很好的约访寒冷 ， 手脚不凉 ， 怕冷的女性要来几颗哦 。

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2、生姜
可以调解经络气血 ， 增强肠胃蠕动、减速血液活动 ， 扩大毛孔 ， 促使排汗 ， 带走体内过剩的热量 ， 排除毒素 ， 帮助排便 ， 减掉小肚子 。

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【健养张医师|睡前喝几杯，排毒助眠，还可以提高免疫力！，水杯里泡几粒它】3、枸杞
枸杞多糖是以后总水溶性多糖 ， 具有抗衰老的作用 ， 可以清除体内自由基 ， 改善皮肤状态 。 每晚在睡前喝几杯 ， 可以排毒助眠 ， 提高机体免疫力！

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