养生七月谈|可惜你浑然不知，怎么才能少生气？，有些病都是气出来的现代不少研究发现

现代不少研究发现，生活当中大多的慢性疾病其实与暴躁的情绪有着很大的关系，例如我们常见高血压、冠心病、心梗，甚至是癌症。

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“气大伤身” ，伤的是哪里？
《黄帝内经》说''百病生于气也'' ，愤怒的情绪不但不能解决任何问题，甚至会''引火上身'' ，摧毁健康。
1、生气与心脏
在生气时，容易使人体的心跳过快，心脏突然收缩，导致血压短暂升高，还有可能会提高血液的粘稠度，更不利于血液循环系统的调节。如果长期如此，心脏的血量降低，可造成心肌缺氧。
2、生气与脾胃
要说人体最容易受情绪影响的系统，应该就是消化系统了。现代社会，我们心理压力很大，因此，会出现肝气不舒的情况，会有肝火犯胃的情况。这种情绪影响脾胃的功能的现象，在中医里面，叫肝木横逆克脾土。
3、生气与乳腺疾病
研究显示，女性的负面情绪，包括生气、焦虑、压抑、家庭矛盾、生活及工作压力大等，都会使女性更容易患上乳腺增生和乳腺结节。
4、生气与肿瘤
【养生七月谈|可惜你浑然不知，怎么才能少生气？，有些病都是气出来的】临床上， 90%以上的肿瘤患者与情绪、心理有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪都可能成为患癌的先兆。
焦虑和愤怒会导致肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，使人的心率加快，血压升高，使胃肠蠕动变慢。
负面情绪还会通过大脑反射，降低身体的生理机能，让机体从抗癌抑癌状态，转为致癌状态。

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5、生气与皮肤
当人们的情绪进入低谷时，容易引起内分泌失调，新陈代谢的效率也会降低，毒素如果残留在皮肤的表面，就会出现色斑、红痘等现象。
因此大家要重视心情的调节，不要过于生气，如果有不良的情绪，应该及时排解。

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正确调节情绪，也是一门学问
1、调整好自己的心态
生活中难免会遇到一些不顺心的事情，面对这些事时，要调整好自己的心态，不要有负面的情绪。平常可以转换角度思考，从不同的角度看问题，也能开拓思维，让自己的思绪更加开阔，而不局限在生气的情绪当中，蓦然回首，原来什么事都不值得生气。
2、学会转移注意力
也是方法之一。将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿，这样心里郁积的怒气也会消下一大半。
3、和朋友谈心
如果不开心的情绪长期得不到缓解，还可以和家人和朋友谈心，这样的话有利于释放自己的压力，达到宣泄的效果。如果没有作用，还可以多到户外活动，加强运动，要注意调节身体，将所有不开心的事情都抛诸脑后。
俗话说''气大伤身'' 。很多人不明其中的道理，导致投医无门，调治无效。如果以上调理方法效果不佳，就需要及时咨询中医师，才能从根本上解决自己的问题，切勿擅自用药，以免耽误病情。