健养张医师|补脑益智、排毒养颜，好吃又营养！，聪明的人最爱吃3种食物聪明的人最爱吃3种食物

【健养张医师|补脑益智、排毒养颜，好吃又营养！，聪明的人最爱吃3种食物】聪明的人最爱吃3种食物，补脑益智、排毒养颜，好吃又营养！

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1、彩椒
彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。彩椒富含维生素和矿物质，吃彩椒，可以补充维生素和矿物质，促进体内的新陈代谢，彩椒富含蛋白质，补脑益智、排毒养颜。

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2、山楂
平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

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3、土豆
土豆中含有特殊的优质性蛋白质，能够保护人体的心血管系统，预防脂肪堆积。土豆也是具有一定的美容，抗衰老的效果。经常吃土豆的人身体一般都不错，衰老的比较慢，建议女性朋友们需要多吃一点。