想长寿全靠吃 ， 3种食物离不开 ， 补充营养 ， 滋补身体！

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1、韭黄
【健养小王医师|3种食物离不开，补充营养，滋补身体！，想长寿全靠吃】韭黄含有膳食纤维 ， 可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素 ， 对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣 ， 可促进食欲；且含有多种矿物质 ， 是营养丰富的蔬菜 。

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2、毛豆
毛豆含有蛋白质、维生素等多种营养素 ， 还含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 补充营养 ， 滋补身体 。

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3、冬枣
冬枣富含维生素A ， 维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素 ， 缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等 。 因此适量吃冬枣 ， 对护眼明目有一定的效果 。

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