妇科苏医师|睡眠好了，皱纹淡了，女性多吃好处悄然而至！，玉米和此物一起煮大家好

大家好，欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂，随着时代的不断进步，人们生活中的压力也越来越多，很多人都没有时间关注自己的身体健康问题。然而，身体才是革命的本钱，我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识，一起了解一下吧！今日话题：玉米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，女性多吃好处悄然而至！
玉米富含多种维生素，玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老，淡化皱纹的功效。

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玉米的营养价值较高，还有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素、维生素等。所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，抑制脂肪吸收，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

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健康搭配：小米玉米粥
玉米和小米一起煮，每天吃点，不仅味道好，还可以放松大脑，镇静安神，调节神经系统，提高睡眠质量，睡眠好了，夜里越睡越香，皱纹也淡了，更显年轻。

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【妇科苏医师|睡眠好了，皱纹淡了，女性多吃好处悄然而至！，玉米和此物一起煮】你记住了吗？