养生科张医师|常吃3种食物，美容养颜，滋润身体，早知早好！，人到中年想长寿人到中年想长寿

人到中年想长寿，常吃3种食物，美容养颜，滋润身体，早知早好！

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【养生科张医师|常吃3种食物，美容养颜，滋润身体，早知早好！，人到中年想长寿】番茄
西红柿大家都不陌生，是我们经常食用的蔬菜之一，番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。

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柚子
柚子是南方冬季最常见的水果，酸酸甜甜的味道成功的让男女老少爱上了它。含有的水分特别足，所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分，还有去火的功效，柚子中含有丰富的维生素C ，这种物质可以淡化黑色素，从而起到美白的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

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山楂
山楂是我们经常见的一种果类，而且它的营养价值也很高。可以提高人体的抗氧化能力，也能清除身体内的自由基，能延缓身体衰老也能预防癌症发生，山楂还能促进子宫恢复，女性在生小孩以后及时吃一些山楂还能让子宫尽快恢复正常。还能有效促进人体的新陈代谢，达到瘦身减肥的功效。