养生小师妹哟|夏天天气干燥！其实你应该这么饮食！进来看看，夏季吃什么水果好? 夏季天气炎热

夏季天气炎热，最好选择一些清凉的水果来吃。夏季吃什么水果好?夏天天气干燥，不仅仅要多吃水果补充维生素，而且一些水果还能起到抗老去皱的效果呢，随着年龄的增长，皮肤也会开始逐渐老化，容易出现疲劳，皱纹，面部松弛等现象。平时应多吃这些水果，一起抗衰老去皱吧。下面就与小编一起来学习一下。
抗老——(抗氧排毒)
有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸
1.葡萄

文章图片
【养生小师妹哟|夏天天气干燥！其实你应该这么饮食！进来看看，夏季吃什么水果好?】葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2.红石榴

文章图片
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，食疗养生网，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3.番茄
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。 “番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。 ” ，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
4、桑葚

文章图片
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。