金港生活|这样调整饮食可逆转，高尿酸初期大家好

今天我们之所以来讲高尿酸这个话题，是因为高尿酸不痛不痒。几乎尿酸高的人都不重视，不去管，任由发展，最终延误成痛风，才会重视起来。大家就是因为不知道这个疾病的特点以及后期的伤害，才会表现出这样无知和一个淡漠的态度。
今天通过这样的讲座，告诉大家两点：
第1点，这个阶段其实是一个黄金阶段，跟糖尿病前期是一样的.只要我们认真对待自己的每一顿饭，对自己的饮食有所敬畏，那么一大半的人，不吃药就能逆转高尿酸，让自己一辈子不得并发症。我想这是每一个尿酸高的人，最终都希望看到的结果。
由此可见，在无症状的时候，我们去介入饮食和生活的控制有多么重要。大家千万不要认为尿酸高了不痛不痒，就不去管它，不重视，思想上麻痹大意，把病延误成痛风。甚至很多人延误到尿毒症了，才意识到控制饮食有多么重要，尿酸达标有多么重要。
实际上已经是晚了，这跟我们临床上说肺癌和吸烟是一个道理。平常让他去戒烟怎么说，都不会管用，一旦临床诊断下来，发现已经是肺癌晚期的时候，所有的人立马就把烟给戒了。管用嘛，已经不管用了，疾病已经到了晚期。所以，大家要珍惜无症状高尿酸这个黄金时期，千万不要错过了这个阶段。
第一，控热量、减重
通过控制热量达到了减体重的一个目标，这是非常重要的一件事情。我们说尿酸高是一个代谢疾病，通过饮食运动纠正代谢紊乱，状态最为重要，尤其是减重。体重控制好了，代谢问题，能好一半，而尿酸高的人通常都是一体多病的。所以，控制体重，一举多得，血糖，血压，血脂，尿酸通通都会变好。所以，这一点大家要有共识，一定要从现在做起，把自己的体重减下来。
首先我们说主食，鸡蛋，牛奶，蔬菜是我们这个阶段的主要的热量和营养物质。其次，瘦肉和豆制品可以适量的吃，主要以瘦牛肉为主。其次是猪肉和羊肉，而多数的鸡鸭肉鱼肉，海鲜是高嘌呤食物，我们尽量避免。
但也不是绝对不能吃，毕竟营养才是最重要的，饮食控制得过于严格了，往往很多人都不能长期坚持。所以，饮食只要长期不坚持，其实就是一句空话。那么大家，在饮食控制这块，要做到平衡，不能不重视，也不能矫枉过正了。抓住一件事物的80%的矛盾，我想，这件事情我们就能稳操胜券了。