源享生活|喝好三样，做好三样，防止暑邪入体，今日入伏——应吃好三样( 二 ) 今日入伏

荷叶粥
荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺，凉血止血。
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补充水分要及时
不要等口渴了再喝水，如果你感到口渴了，说明你的身体已极度缺水。
注意祛湿
古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面” ，许多疾病都跟体内湿气有关系。到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。
注意防晒
入伏后，天气炎热，太阳也变毒了，这种情况要注意防晒，出门带好帽子或遮阳伞。
三伏天应尽量避免在上午11点至下午3点的高温时间段出门，不要长时间在阳光下暴晒，户外工作者尤其要注意高温防晒工作，及时补充水分，注意劳逸结合。
外出可提前准备一些如清凉油、风油精、霍香正气水等降温药品。
病情危重或经适当处理无好转者，应及时拨打120急救电话，送医院接受治疗。
独此竹窗下，朝回解衣裳。
轻纱一幅巾，小簟六尺床。
无客尽日静，有风终夜凉。
（唐）白居易《竹窗》节选
暑邪盛行，防止寒气入体
不然留下病根！
俗话说“心静自然凉”
越是天热，我们越要心静
遇到不顺心的事
学会情绪转移，适当排解
最容易生病的40天
愿大家做好养生
健康一夏！