健养张医师|坚持每天吃一些，补血养颜、改善体质！，超市常见的3种食物超市常见的3种食物

超市常见的3种食物，坚持每天吃一些，补血养颜、改善体质！

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1、板栗
栗子含有丰富的维生素C ，能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康，预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，有着强筋健骨的功效，补血养颜、改善体质。

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2、金针菜
金针菜可以修复受损的皮肤，可以给皮肤提供多种营养，同时也能够促进皮肤的新陈代谢，含有丰富的维生素以及各种微量元素、矿物质，有暖肾、补气血的功效，有很好的改善功效，滋养卵巢，抗衰老；女性不想老太快，多吃点金针菜，补气血，去除色斑，赶走妇科炎症。

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3、牛皮菜
【健养张医师|坚持每天吃一些，补血养颜、改善体质！，超市常见的3种食物】牛皮菜中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、矿物质等，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效；女性不想老太快，可常吃牛皮菜，排出毒素，燃烧脂肪，延缓皱纹生长。