中医朱医师|排毒祛湿，皮肤变好了，女性不想黄脸婆可试试，苹果和此物一起煮苹果和此物一起煮

苹果和此物一起煮，排毒祛湿，皮肤变好了，女性不想黄脸婆可试试
苹果是营养丰富、老少适宜的水果，不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效， “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号，足以说明苹果拥有强大的保健功效。

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苹果的营养价值很高，含有多种维生素。所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾” ，而且所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是最好的血管清理剂，所以苹果对预防心脑血管疾病尤为重要。

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苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，并富含铁、锌等微量元素，苹果中富含镁，可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，起到美容的作用。还可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。

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小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，

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小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。所以每天适当的喝一些小米粥，能够让我们的身体越来越健康，

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