梅姨养生|需注意“3不”，身体会喜欢，早知早健康，起床之后吃水煮蛋起床之后吃水煮蛋

起床之后吃水煮蛋，需注意“3不” ，身体会喜欢，早知早健康
现在人的早餐肯定离不开鸡蛋，尤其是在这段特殊时期，但是你们知道鸡蛋怎么吃最好吗，有研究证明，煮鸡蛋可以很好地保存鸡蛋中的营养，最好是空腹的时候吃更有营养，更容易被身体吸收。

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鸡蛋中的营养含所有人体所需要的营养，最好的是，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸与人体蛋白的组成极为相似，所以人体对鸡蛋的吸收率很高，也很容易被人体消化吸收。

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鸡蛋中丰富的酪氨酸，可以提高人的警觉性，在需要的时候做出迅速的反应，所以对于上班族来说早上吃鸡蛋还有很好的提高工作效率的作用，对于开车上班的人来说，更能提高警觉性，并且鸡蛋中的维生素B和微量元素吗，还可以分解体内的致癌物质，有很好的防癌的作用。

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但是早餐吃煮鸡蛋的时候，需要注意以下的几点、
1、鸡蛋虽好，吃的方式要注意，千万不要用鸡蛋冲开水吃，没有煮熟的鸡蛋中含有的细菌会对身体产生伤害，开水是没有办法将鸡蛋完全杀灭的。也不要吃生鸡蛋，煮开的鸡蛋不会被破坏其中的营养。

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2、早餐店里的茶叶蛋，其实小编以前真的很喜欢吃茶叶蛋，但是早餐吃茶叶蛋，茶叶蛋煮的时间长，会破坏鸡蛋中的营养成分，回事胆固醇氧化的程度变高，比起营养，肯定是没有白水煮蛋的营养高。

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3、隔夜蛋最好不要吃，现在夏天天气热，食用隔夜鸡蛋之后可能会引起肠胃不适，胀气的情况出现，所以隔夜的鸡蛋最好也不要食用。

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吃鸡蛋大家都知道现在知道怎么什么样的鸡蛋不能食用了吗，在早场摄入充足的蛋白质的人群还不容易发胖，早餐充足可以使人一整天都精神十足，所以早餐吃鸡蛋，更是一个非常好的选择。
【梅姨养生|需注意“3不”，身体会喜欢，早知早健康，起床之后吃水煮蛋】你喜欢吃鸡蛋吗，正确的饮食下会有健康的身体。