吃喝更健康|血压已经很高了，抓紧控制，血压升高有“提示”：4个状况频发要了解高血压

要了解高血压，首先要了解什么是血压。
血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。所以，高血压是一种以动脉压增高为特征的疾病。

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目前，我国18岁以上居民高血压患病率达到18.8% ，与十年前相比，患病率上升了31% 。
更可怕的是，许多高血压患者并不知道自己已经高血压了，仍然不管不顾，等到出现严重并发症，甚至突发意外，已经晚了。
血压升高有“提示”：4个状况频发，血压已经很高了，抓紧控制

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1、头晕头痛
头晕头痛都是高血压最常见的症状，尤其是在突然蹲下或起立后产生的头晕，而持续性的头晕会严重妨碍患者思考、工作。
而头痛指的是在太阳穴和后脑勺有钝痛感或胀痛感，严重时会像炸裂般。

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2、心律失常
如果你不是因为紧张或者是精神紧绷的状态，还出现心律失常，这种现象指的是心跳过快，或者是心跳过慢，再或者是心律不齐的现象，要警惕是血压在搞鬼。
对于高血压患者来说，可能因血压升高导致心脏供血不足，出现心率失常，而且高血压人群发生冠心病等心脏病的危险，要比血压正常的人群高出2.6倍左右。

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3、手脚麻木
大家有这样的体验，当身体长时间保持一个姿势不动时，会出现某一部位麻木的情况。这是由于局部血液循环减慢所致，稍加活动休息后会有好转。
如果无故出现手脚麻木现象，且麻木集中在一边的肢体，要警惕是否是血压升高了。当血压升高后，血管收缩出现紊乱，导致供血不足，从而出现肢体麻木问题。

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4、耳鸣
人体在血压升高时，还会出现耳鸣的问题。
这是由于当体内血压上升时，会影响到耳朵内的一些器官出现供血不足的问题，致使耳朵的听觉功能有下降的现象。表现为耳朵内出现断断续续的嗡嗡声音。
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1、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担。
高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。
所以，尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

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2、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

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3、蛋糕
蛋糕外观漂亮，口感好，但常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高血压患者患冠心病的危险。
蛋糕富含脂肪，常吃会增加血液黏稠度促使血栓形成，加快动脉粥样硬化，增加糖尿病的发病率。