爆炸营养课堂|却诱发中暑？尤其体弱的老年人要注意，为什么喝大量冰镇饮料据报道

据报道，一名广州医院，因最近几天连续高温预警，一上午就接收9名中暑人员。有些中暑的人反应，他在中暑之前还喝了大量的冰镇饮料，可为什么还会中暑？

文章图片
夏季天气炎热，外界温度高于体温，人们便会感到不适。尤其是保安、警察、清洁工等岗位的人，经常会在白天出勤。长期在户外工作，出汗多体力消耗大，很容易成为夏季中暑的高发人群。
有的人为了应对身体不适，还会携带冰水、购买冰镇饮料。在大汗淋漓时，大口大口饮用可瞬间降温。但在这里提醒大家，越是高温的天气越不要这么做了。

文章图片
【爆炸营养课堂|却诱发中暑？尤其体弱的老年人要注意，为什么喝大量冰镇饮料】在出汗较多时，人体正是血管扩张、血压降低的状态，一旦喝冰镇饮料降温，反而会因为血管强烈收缩，刺激心脏、大脑后，造成脑供血不足，导致人晕倒、休克，甚至是猝死。对于肠胃较差的人，还容易受到寒性的刺激，造成肠胃黏膜受损，严重的还会诱发急性肠胃炎。
对于体弱的老年人，夏天选择饮品要注意避开冰镇饮料、冰镇啤酒，特别是碳酸饮料，还含有大量糖、脂肪。即便是无糖的，其中也有大量磷酸，会损害牙齿、骨骼的健康，增加老年人骨质疏松的发生概率。

文章图片
所以，夏季要想降温或养生，都不要喝大量冰镇饮料了。当你已经发觉有中暑迹象，如头晕、乏力、头疼、恶心、抽筋等现象。第一，要及时帮自己散热，解掉身上多余的束缚。
第二，给机体补充水分，注意不要喝咖啡、冰镇饮料、酒，这些饮品反而会影响机体散热，甚至是带走身体中多余的水分，加重中暑现象。首选是白开水，如果身边或旁边商店有销售的绿豆汤，都是解渴降暑的好饮品。小口慢饮，水分可促进全身新陈代谢，减缓中暑反应，有彻底改善不适的作用。

文章图片
平时避免中暑，每天可以适量喝绿豆汤，绿豆中有丰富的钾元素，每百克能够高达787mg 。在补充钾的同时，还能够增加人们抵抗中暑的能力，并帮助机体补充出汗时流失的电解质。外出工作时带着喝，可以最大程度的避免中暑。
老人饮用时，如果刚从冰箱里拿出来先放置1~2个小时，常温下饮用可减少肠胃刺激，喝起来更养生。
各位朋友，你认为喝冰镇饮料有降暑的作用吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。