健康罗医生|推荐常吃以下食物，淡斑去皱，排毒护肤，女性担心脸生黑斑女性担心脸生黑斑

女性担心脸生黑斑，推荐常吃以下食物，淡斑去皱，排毒护肤，好处多多
【健康罗医生|推荐常吃以下食物，淡斑去皱，排毒护肤，女性担心脸生黑斑】1、李子
李子是我们很常见的一种水果了，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。含有多种氨基酸等，对于治疗肝硬化腹水大有益处。还有清热去火的作用，对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的效果。还可以帮助皮肤更加年轻，能帮助祛除脸上的黑色素和斑点，坚持吃可以排毒护肤。

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2.芜菁
芜菁是营养丰富的蔬菜，肥大的肉质根供食用，可以供炒食、煮食或腌渍。首先，富含维生素A ，叶酸，维生素C ，维生素K和钙，可以补充营养物质，增强体质。而且芜菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，同时也有很好的润肠通便的作用，更重要的是其还有很好的排毒护肤、抗衰老的功效。

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3.金桔
金桔中含有一些天然的酸性成分，这些酸性成分更好的被人体吸收和利用，能有效加快胃液分泌，也能加快肠胃蠕动，能健胃消食也能润肠通便还能排毒。金桔含有大量的天然果酸和维生素C ，可以抑制色素沉积，可以起到祛皱润肤的重要作用，还能延缓皮肤衰老，也能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。

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