柯柯爱玩|大家上班前会自己动手做早餐吗？早餐要吃好

【柯柯爱玩|大家上班前会自己动手做早餐吗？】早餐要吃好
俗话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少，这句话不是没有道理的。我们经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量。

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如果不吃早餐的话，人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，不利于身体健康。所以早餐是一定要吃的，还要吃好。
我习惯于自己动手做早餐，烤片面包加个荷包蛋、水果、面包、牛奶，这些就是我经常吃的早餐，它们不仅方便，而且容易吃饱，其中含有的能量也足够支撑我们日常的消耗。

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要是有时候比较匆忙，我就会喝瓶酸奶，搭配一片面包，拿上一个水果就出门了，奶制品中含有丰富的蛋白质，水果含有大量的维生素，这些都能支撑我们日常的消耗。

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所以建议大家也可以像我一样自己做早餐哦，健康安全，并没有那么麻烦，如果贪图方便，吃一些洋快餐或油炸食品，对健康不利，会导致人体脂肪过多，引起肥胖和肠胃问题。