健康达人圈|养心安神、延年益寿，养心等于养命！中医教你4个养心诀窍心脏是人体十分重要的器官

心脏是人体十分重要的器官，它不仅为人体提供动力而且还维持着血液循环。中医讲“心主神明，魂魄意志，皆为其统” 。心脏为五脏六腑之大主，是神明的居所，是五脏六腑的总领导，关系到五脏六腑和生命，所以平时保养好心脏就显得尤为重要。
1：极泉穴：极泉穴位于人体肩膀下面的腋窝，也就是我们所说胳肢窝。经常揉极泉穴，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。当出现胸闷、心悸、心痛等不适症状时，按揉这个穴位，也可以缓解症状。
方法：手指四指并拢，以顺时针和逆时针交替按摩腋窝50-100次，以出现酸、麻、微热感最佳。
方法：用手指指腹直接按摩该穴位，每次十分钟左右，每天2-3次。
方法：双手手掌搓热，来回摩擦脚底，以有微热、酸胀感最佳。
将左手伸直放置于平面上，掌面朝上，五指并拢，平托于胸前。右手同样五指合拢，并紧贴左手皮肤稍微用力，从左手中指末端，沿手掌中线移动，直至肘窝的中点。该动作重复50次，再换另一边做同样的动作。这样做有利于充分的激活心包经，促使经络通畅，心血充盈。
心脏不好的患者一定要合理饮食，可多吃蔬菜水果，切记不要饮食过量，控制好自己的体重。同时要保持良好的作息习惯，不要过度劳累和情绪激动，保持良好的精神状态，并定期做好体检。
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