医说养生|日常5个习惯会加速衰老，尤其是前3个，别不当回事，女性注意( 二 ) 花白的头发、满脸皱纹、变样走形的身材

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5、不健康的饮食习惯
很多女性朋友可能都有吃零食的习惯，在满足口腹之欲的同时不知不觉中就摄入了过多的糖分、油脂还有盐分。吃太多糖不仅会让人发胖，影响个人美观，还会产生糖化现象，导致胶原蛋白大量流失；长期摄入大量油脂和盐分，有可能增加皮肤代谢负担，使得毛孔堵塞，出现长痘痘之类的皮肤问题，还有可能导致血栓、高血脂、高血压等心血管疾病的形成。如果你也有类似的习惯，最好赶紧改掉。饮食方面尽量保持清淡，并注意膳食均衡，荤素搭配，充分保证体内各种养分的摄入。

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总的来说，虽然衰老这两个字眼让无数爱美的女人看到就心慌慌，但如果我们掌握好人体衰老的规律，并在平时生活中采取一些有针对性的保养措施，还是可以尽量延缓衰老的进程。同时，衰老是一个正常的生理现象，面对衰老大家一定要放平心态，不要惊慌失措，也不要给自己增加压力。