妇科陈医师|营养丰富、延缓衰老，早吃早好！，聪明的人爱吃3种食物聪明的人爱吃3种食物

【妇科陈医师|营养丰富、延缓衰老，早吃早好！，聪明的人爱吃3种食物】聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早好！

文章图片
苹果
苹果味道比较甜,有的会略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

文章图片
石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17% ，水份79% ，糖13~17% ，其中维生素C的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

文章图片
小黄瓜
黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬果，而且几乎所有人群都可以食用黄瓜，有的人甚至将其当作零食每日食用，含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，还含有丰富的维生素E ，可起到延年益寿、抗衰老的作用；另外黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。还可以排出体内垃圾毒素。达到排毒养颜的作用。