健养李医师|蔬菜代餐控制饮食，合理减肥，减肥和变美是女生永远的话题不管什么时间什么地点

不管什么时间什么地点，减肥和变美都是女生永远的话题。尤其是减肥，简直太难了，现在的人一整天根本几乎没怎么有运动量，并且也拒绝不了一些美食。很多好吃的食物都是卡路里较高、高油脂、高热量的，吃一次就相当于狂吃好几顿肉。说是控制饮食，合理减肥，但是只要开始吃，一般都会忍不住吃多了的，所以很多人减肥一直没有什么效果。

文章图片
【健养李医师|蔬菜代餐控制饮食，合理减肥，减肥和变美是女生永远的话题】黄瓜也被称为王瓜、胡瓜，是葫芦科植物。黄瓜的营养价值及功效是很高的，加上它价格便宜，在我国分布广泛，因此是人们餐桌上最常见的蔬菜之一。黄瓜是个宝，女性朋友脸上有痤疮，黄瓜敷面有很好的缓解作用。黄瓜的营养价值及功效还有哪些呢，一起来看看吧！

文章图片
南瓜藤
南瓜藤是暗藏在民间的山珍蔬菜，此菜美味可口，香气扑鼻，食药两用，由于南瓜藤中富含大量的蛋白质和多种氨基酸等微量元素，人们吸收这些元素之后，能够起到补充营养，还可以调理肠胃，起到开胃消食，促进消化的作用，对于很多生活中胃口不好的人，可以多食此菜，让健康靠近你。

文章图片
水芹菜属于典型的高钾低钠食物，对血管和血糖血压非常好，经常食用，可以降低血液粘稠度，清除体内有害胆固醇，减少血栓形成，保持血液流动畅通，降低血脂，血管畅通无阻，可以试一试。