天天养生汇|若出现八种“信号”，运动已过度，有损健康，男性运动过程中( 二 ) 男性运动过程中

腰为肾之府；尿增多，尤其是夜尿多，是肾虚的表现，应减少运动量。
5、气喘吁吁
气粗是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制，所以这个时候也要调整运动状态。
6、四肢无力
运动过度，导致四肢乏力，严重者不能支持身体重要，所以在这之前就要停止运动。
7、神情抑郁
传统医学认为，神情抑郁是肝胆受损的信号，肝胆素虚的人，受损则肝气不能调达，不宜进行运动，要及时停止。
8、失眠梦多
熬夜过后，或者是失眠的情况下，身体也比如处于过度疲劳状态，必须减少运动量，或休息不运动为好。
我们可以发现，所有的长寿老人，其实并非体育健将。可见对人体有利的运动，也并非是越多越好，应该合理掌握这个度，才能达到延年益寿的目的。
对此，人类寿命专家沃尔特·博茨医生也表示：“老年人健康的关键是有规律的运动。 ”所以，当我们选择运动的时候，一定要合理安排，尽量按照一定的规律去进行。