养生杨医师|3种食物不错过，美容养生，延缓衰老，排毒养颜，想长寿全靠吃蒲公英

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蒲公英，又称为婆婆丁，是我们常见的一种植物。在我们日常生活中，蒲公英是比较常见的，蒲公英不仅长得漂亮，它的营养价值是非常高的，不仅能够调养身体，同时还能够起到美容养颜的作用

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玉米在大家的心目中是一种很健康的天然食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等，一直都被誉为长寿食品。常吃玉米具有调中开胃，益肺宁心，预防高血压、高血脂等作用。玉米含有丰富纤维素，还可以起到预防便秘的功效。

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【养生杨医师|3种食物不错过，美容养生，延缓衰老，排毒养颜，想长寿全靠吃】生活中不妨多吃一些柿饼。柿饼是新鲜的柿子晒干后的产物，里面含有大量的营养物质，柿饼中含有大量的膳食纤维和果胶，这些物质被人体吸收后，可以有效的促进胃部的蠕动，对于改善大便干结，便秘现象，有很好的效果，不妨一试。柿饼还有降低血压的功效，可以扩张血管，能有效的改善高血压患者头痛，头晕的症状。