大枣|阳气弱百病生，3件“耗阳”之事，忍不住的男性，阳气或已透支( 二 ) 陈皮|熬夜|养生

4、夜跑
【大枣|阳气弱百病生，3件“耗阳”之事，忍不住的男性，阳气或已透支】俗话说“日出而作，日落而息” ，虽说时代改变了，但是道理却不曾改变。
夜晚太阳夕阳西下，是一天中收阳养阴的时间段，若此时参与体育锻炼，会损耗阳气，导致体内的阴气较盛。
并且，夜间跑步后出汗，皮肤受到温度的变化毛孔会张开，就会导致邪气入侵人体，就会损害人体阳气。
日常多做3件事，可以提升人体阳气：
第一件：晨起按按头
头部乃诸阳之会，是人体阳气的聚集之地。
因此，每天睡醒的时候，可以用十指按按头部，或者是用手指梳头，可以促进头部的血液循环，促使身体的百脉畅通，提升体内阳气。
第二件：白天晒晒太阳
平时可以晒晒太阳，晒太阳不仅可以促进人体维生素D的合成，还有助于杀菌，提高人体的阳气。
阳光辐照后背，人体的后背分布督脉，是经络的主干道，若阳气充足，就能够打通督脉，经络畅通，阳气也就越来越多。
第三件：常按一个穴位
人体有许许多多的养生穴位，但是，阳气之穴应当是足三里。
俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡” ，每天按足三里穴5-10分钟，或者艾灸此穴，会让你阳气更足，精神焕发，提高人体免疫力，
现代社会中，阳气弱是很多人的通病，如果等着阳气越来越弱，阴气盛行伤害身体后，再去想办法温阳，这时候已经晚了！还不如防微杜渐，温阳驱寒，让身体生机勃勃！
提升阳气，除了日常多做上面介绍的3件事外，建议同时搭配升阳温中，医圣张仲景古方：姜枣陈皮茶，会起到事半功倍，四两拨千斤的效果！
我们来看一下姜枣陈皮茶的组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖。
1、大枣
虽然大枣天天见，但作用不可小觑。《本草备要》讲红枣能补气益中滋脾土润心肺调营养缓阴血生津液悦颜色通九窍助十二经和百药。由此可见，大枣的作用大而全的功效之强大，这也是仲景经常用大枣的根本原因。
2、生姜
辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫。还有这个姜与大枣可是天造地设的一对，真是绝配。
两者相配既可以调和营卫，升阳气，也能健脾暖胃，调和气血。生姜走散，驱邪于外，就像将军，大枣补养健脾，乃脾之果，就像仓廪之官（押运粮草）。所以生姜得大枣驱邪有动力，大枣得生姜，补中不滋腻。
3 ，特意加入了新会十年陈皮，使得这个方子更加完美。
生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰，特别适合身体阳气弱体寒的任。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞，因为陈皮有理气的作用。
4、红糖
也可以暖脾胃，补中气，整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻。喝一小口就感觉有一股暖流从胃部暖流涌遍全身，暖暖的很舒服。
阳气充足了，脾胃健运，身体自然顺调！