丝瓜|夏天刮油就吃“它”,隔三差五吃,刮走油脂,瘦小腹特别棒
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夏天到了 , 又到了显露身材的时候了 , 但是像小编这样微胖的 , 实在不敢出门啊 , 小编在家也坚持减肥 , 但是都没什么太大的成果 , 这让小编伤透了心 , 但是最近小编发现了一个菜品 , 十分的减肥 。 夏天刮油就吃“它” , 隔三差五吃 , 刮走油脂 , 瘦小腹特别棒!它就是丝瓜 , 丝瓜含有丰富的含有丰富的膳食纤维、维生素等营养元素 , 可以很好的帮助我们减肥 , 所以想要好身材的要多吃哦 , 今天小编给大家带来的是蒜蓉丝瓜 , 十分的美味 , 下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
蒜蓉丝瓜
By 一粒糖笑笑
配料:
丝瓜 两条、蒜 两瓣、精盐 一小勺、花生油 少许
烹饪步骤:
1.丝瓜去皮洗净切片 , 蒜切末
2.锅里放油 , 油烧热后放蒜 , 翻炒一下后倒入丝瓜
3.丝瓜轻微变色后加入盐翻炒至出汤汁 , 转中火 , 慢慢翻炒至汤汁浓稠即可
烹饪小贴士:
1、丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素、增白皮肤的线素C等成分 , 能保护皮肤 , 消除斑块 , 使皮肤洁白、细嫩 , 不可多得的美容佳品 , 故丝瓜汁有“美人水”之称 。 2、丝瓜含有皂苷类物质 , 具有一定的强心作用 。 3、丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用 , 在丝瓜组织培养液中还提取到. 种具抗过敏性物质泻根醇酸 , 其有很强的抗过敏作用 。 4、丝瓜也可切薄片会相对容易熟 。 5、建议丝瓜选嫩丝瓜 。 6、丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素 。
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