生理慧医师|多吃4样水果，通气血、排宿便，体重也慢慢降，女人大姨妈前3天在日常生活中

【生理慧医师|多吃4样水果，通气血、排宿便，体重也慢慢降，女人大姨妈前3天】在日常生活中，我们常把月经称之为大姨妈。月经不仅是女性独有的生理现象，可以观察自身的健康情况，由于这段时间内，激素水平的不稳定，身体脂肪细胞的消耗达到最快，所以大姨妈的前3天，是女性减肥养生的黄金期。
大姨妈期间女性子宫处于脆弱、收缩的状态，非常容易受外来环境、食物的影响，对身体造成影响。多吃以下这4样水果，既能疏通气血，还能帮助排出宿便，使体重下降，还能减少对子宫的刺激，有助于女性养生。

文章图片
1、木瓜：木瓜性温，其中含有大量的果胶物质，能够帮助排出肠道残留的垃圾油脂，排出体内宿便，改善便秘问题。女人月经期间不能受寒凉，适合多吃些木瓜等性温食物，有助于促进血液循环，缓解小腹胀痛。木瓜中含有蛋白质分解酶酵素，能够加速分解脂肪细胞，使体重下降，有助于减肥。
2、无花果：无花果具有润肠通便、清热解毒的作用，其中含有大量的纤维素，能够帮助改善便秘问题。无花果属于低脂食物，还含有多种微量元素，适合减肥期间食用。女人来大姨妈，吃些无花果，既能补充足量的维生素，增强免疫力，还能帮助排出体内的垃圾毒素，有助于女性减肥养生。

文章图片
3、榴莲：榴莲性热，具有暖宫祛寒、活血化瘀的作用，非常适合月经期间小腹坠痛，痛经宫寒的女性食用。榴莲中含有的挥发性物质，还能起到消炎杀菌的效果，能够保护子宫健康，预防妇科炎症。女人月经期间吃点榴莲，其中含有大量的膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，排出宿便垃圾，非常适合经期女性食用。
4、龙眼：龙眼性温，还有丰富的多糖物质以及蛋白质，能够促进血红蛋白的再生，为体内补充血液，改善月经期间女性气血不足等问题。在大姨妈期间，女性吃龙眼还能加速子宫内部的血液循环，帮助排出子宫内的湿气，有助于提高身体的基础代谢率，排出宿便，有助于女性的减肥养生。

文章图片
大姨妈的前3天，是女性减肥养生的黄金时期，女性可以多吃以上这4样水果，既能补充气血，还能改善便秘问题，排出黑臭宿便，有非常好的养生效果。多吃这4样水果，还能提高身体代谢效率，加速脂肪细胞的消耗，使体重下降，适合在减肥期间食用，有助于女性健康养生。