星缘五谷|找对方法才有效，整夜失眠睡不着？老中医：失眠分5种症型
中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰 ， 肌肉不滑 ， 荣卫之道涩 ， 故昼夜不能精 ， 夜不能寐也 。 ”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱 ， 造成入睡困难 。
睡不好、睡不醒都是病！①睡不着：（入睡困难）睡觉的时候腿会抖动 ， 叫做不宁腿综合征 ， 属于睡不着的范畴 。
②睡不醒：睡眠时间太长 ， 白天也犯困 ， 平时看手机或者吃饭都能睡着 。
③睡不好：经常易醒、多梦、入睡时间长 。
④醒得早：比预期提前早醒 ， 睡眠时间明显比平时少 。
在汉代把入睡时间叫做人定 ， 意思是这个时候人应该定下来了 ， 应该入睡了 。
因此 ， 一个人即便可以顺利入睡 ， 也有可能存在失眠的情况 。
所以中午小睡 ， 既可以消除疲劳 ， 又可以保护大脑 ， 同时还可以提高免疫力 。 睡眠时 ， 人体精气神内受五脏 ， 通体安舒 ， 气血调和 ， 体力可以较快得到恢复 ， 从而延缓衰老 。
午睡无需长 ， 20分钟刚刚好 。
失眠的4大危害失眠的危害 ， 之前讲了很多 ， 今天简单再说下！
1.增加肥胖、糖尿病、高血压、冠心病的风险
熬夜会降低激素分泌影响基础代谢率 ， 过剩的热量就会转变成脂肪 。 所以很多减肥的女性 ， 体重一直减不下来 ， 与平时熬夜也有过关系 。
深度睡眠不足 ， 人体调节血糖的能力会下降 ， 从而导致患2型糖尿病的风险 。
睡眠太少 ， 觉醒时间长 ， 交感神经兴奋时间延长 ， 使发生高血压的危险增加 。 脑血管意外比常人高出四倍之多！
4、猝死风险增加 。
失眠的5种辩证分型1、肝郁化火型：多由恼怒烦闷而生 ， 表现为少寐 ， 急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数 。
2、痰热内扰型：常由饮食不节 ， 暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖 ， 导致肠胃受热 ， 痰热上扰 。 表现为不寐、头重、胸闷、心烦、嗳气、吞酸、不思饮食 ， 苔黄腻 ， 脉滑数 。
3、阴虚火旺型：多因身体虚精亏 ， 纵欲过度 ， 遗精 ， 使肾阴耗竭 ， 心火独亢 ， 表现为心烦不寐 ， 五心烦热 ， 耳鸣健忘 ， 舌红 ， 脉细数 。
4、心脾两虚型：由于年迈体虚 ， 劳心伤神或久病大病之后 ， 引起气虚血亏 ， 表现为多梦易醒 ， 头晕目眩 ， 神疲乏力 ， 面黄色少华 ， 舌淡苔溥 ， 脉细弱 。
5、心胆气虚型：由于突然受惊 ， 或耳闻巨响 ， 目暏异物 ， 或涉险临危 ， 表现为噩梦惊扰 ， 夜寐易醒 ， 胆怯心悸 ， 遇事易惊 ， 舌淡脉细弦 。
失眠症的常见疗法1.药物疗法
比较常见的酸枣仁汤、甘麦大枣汤 ， 这些都比较好 ， 都是药食同源的 。
2.针推疗法