长寿|长寿的五个方法很简单，少喝酒排在第四位，排首位的你很少做运动|疾病|长寿与衰老

经常有患者咨询，医生，究竟该如何做，才能让自己更加长寿？
长寿是很多人的梦想，特别是中年以后，你会觉得，相对于名利，健康尤为重要，因为身体是革命的本钱，如果你从年轻的时候开始就不注意保持健康的生活习惯，那么随着时间的推移，中年以后，发生疾病的风险就很高了。
第一，想要更加长寿，排在第一位的就是要坚持运动，因为生命在于运动，坚持运动的人，不仅体重控制的更好，而且还能增强免疫力，更有利于预防各种疾病，研究发现，长期坚持运动的人，发生高血压，糖尿病，癌症的风险更低。
【长寿|长寿的五个方法很简单，少喝酒排在第四位，排首位的你很少做】遗憾的是，即便很多人都知道运动很好，但总是以各种理由不愿意运动，也有的人，不愿意长期坚持运动，这样就导致无法养成好的运动习惯。
第二，想要更加长寿，排在第二位的是保持健康的饮食习惯，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，腌制食物，烟熏食物，油炸食物，不要顿顿都是大鱼大肉，建议你多吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅更有利于胃肠道的健康，还能降低疾病的发生风险。
第三，想要更加长寿，排在第三位的是及时戒烟，香烟里含有多种致癌物，如尼古丁，苯并芘，一氧化碳等物质，这些物质都会对健康造成影响，长期吸烟的人，不仅发生肺癌的风险更高，还很容易诱发高血压，糖尿病。
第四，想要更加长寿，排在第四位的是少喝酒，长期喝酒的人，更易罹患肝硬化，脑梗塞，胃癌，高血压病。
第五，想要更加长寿，笑口常开很重要，保持乐观的心情，对于提高免疫力，预防疾病至关重要，想想看，开心也是一辈子，不开心也是一辈子，为什么不开心地活着呢。