健康王医师|3种蔬菜要多吃，能减肥降脂，排除毒素，补血益气，想长寿全靠吃想长寿全靠吃

【健康王医师|3种蔬菜要多吃，能减肥降脂，排除毒素，补血益气，想长寿全靠吃】想长寿全靠吃， 3种蔬菜要多吃，能减肥降脂，排除毒素，补血益气

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茄子蒂含多种维生素，可减低胆固醇，降血压，有抗癌、防治心脑血管疾病的作用。收敛创口。比如口舌生疮，吃茄蒂可以帮助溃疡面尽快收口。人体内湿毒多了，排不出去，往上走的时候，就容易从嘴里发出来，在口腔和舌头长疮。茄蒂是祛湿解毒的，常吃它能避免湿毒郁积，殃及口腔。止血。茄蒂中维生素P的含量丰富，能增强细胞的粘着力，保护血管的弹性，能防止小血管的出血，把茄蒂烧存性，制成粉末状，具有止血效果，如止流鼻血时用棉签蘸着茄蒂粉末塞在出血的鼻孔，量多少对身体都没用副作用，可灵活处理。

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具有一定减肥作用。生菜含有大量的水分、热量比较低，适量食用不仅不会发胖，反而可以促进人体受到胃肠道消化，其次，生菜含有大量的维生素和纤维素，适量食用具有很强的饱腹感，从而可以减少人体对其它高热量食物的摄入，具有一定促进减肥的作用，所以生菜具有一定减肥作用。

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土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素以及微量元素，除了维持身体健康之外，还是保养肌肤、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，或者用土豆敷脸，能够有效防止皮肤被晒伤，并清除色斑，还能减轻眼部皮肤的浮肿，缓解痤疮，青春痘滋生的问题。宽肠通便，土豆含有丰富的膳食纤维，食用之后会增加粪便的体积，也会增加肠道内容物的吸水性，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，防止便秘发生。
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