健康管理韩医师|适合常吃3种食物，清热排毒，健胃消食，谁吃谁受益，炎炎夏日炎炎夏日

炎炎夏日，适合常吃3种食物，清热排毒，健胃消食，谁吃谁受益
1.荞头
荞头平时可以腌制，也可以炒食，是一种营养价值很高的保健性食材。能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体健康水平有很大的好处。还具有健胃消食，促进食欲，加快消化和去除油腻等多种功效，另外其含有多种天然的消炎成分，还能起到消炎排毒的作用。

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2.黄瓜
黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能清热排毒，黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使机体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老。而且黄瓜还可以健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。

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3.桑叶
【健康管理韩医师|适合常吃3种食物，清热排毒，健胃消食，谁吃谁受益，炎炎夏日】桑叶有利于促进消化，也能增加肠胃蠕动的速度，并且起到消食健胃的作用，非常适合积食和消化不良的人。用桑叶泡水还能清热解毒，并且缓解中暑带来的不适，而它也能起到解暑祛湿的作用。每天喝上一杯的话，能够提高自身的免疫力，也能防止贫血的情况发生，更能有效补血和养护血管。

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