保护前列腺 ， 可以多吃这些食物
其实 ， 要想避免前列腺问题 ， 最主要的还是要学会保护前列腺 。 因为这关于男人的健康和尊严 ， 日常生活中除了要注意私处的清洁卫生之外 ， 还要养成健康的饮食习惯、戒烟限酒、适度锻炼等 。 最简单的方法 ， 就是通过吃一些具有保护前列腺作用的食物 ， 起到前列腺的养生保健效果 。
常见的可以保护前列腺的食物有：
黄豆 ， 含有植物性荷尔蒙 ， 还能改善男性的骨质流失 ， 补充卵磷脂；
大蒜 ， 可以消炎杀菌 ， 抗氧化 ， 有助于促进新陈代谢 ， 提高免疫力；
石榴 ， 具有显著的抗氧化和消炎作用 ， 可以保护人体的健康细胞 ， 降低前列腺温度；
苹果 ， 富含锌元素 ， 能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况 ， 提高性能力 。
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其实 ， 前列腺是男性的“风水宝地” ， 也是多事之地 。 尤其是随着年龄的增长 ， 不少男性的前列腺问题明显突出 。 如果在平时能够提高保护前列腺的意识 ， 多注重前列腺养生 ， 就可以很大程度上避免这种烦恼 。
参考资料：
[1
《50%男性面临前列腺困扰》.央视网 .2019-10-29.
[2
《注意！近十年前列腺癌发病率呈爆发式增长》.央视网 .2020-06-29.
[3
《人到中年 别让前列腺问题来找茬》.健康报 .2019-09-30.
[4
《别害羞！4种方法治疗良性前列腺肥大 在家就行》.健康时报.2018-03-25.
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