本草养生|牢记胃的“3怕2喜”，安安稳稳度过整个夏天，胃不好的人导语：现在正值炎热的夏天

导语：现在正值炎热的夏天，天气越来越热，气温越来越高，特别是五花八门的雪糕、冰激凌、冷饮、扎啤等等，没几个人能经得住诱惑。这时，我们的脾胃健康应该受到特别关注，脾胃不好，吃什么都不香。不仅会影响身体的消化吸收，也会降低身体素质，对身体健康非常不友好，牢记胃的“3怕2喜” ，安安稳稳度过整个夏天，让脾胃逃离折磨。
（一）“3怕”
1、怕冷
夏天气温高，几乎人人都会吃冷饮消暑，这种做法不可取，经常吃凉性食物，会严重损害我们的阳气，导致胃部失调，影响胃酸的分泌，从而引发各种症状。
一到三伏天，天气热，人的火气也上来了，脾气变得暴躁，经常因为小事发火，尤其是吃饭的时候，不要生着气吃饭，很容易引发胃痛，对胃黏膜造成损伤，对我们的身体健康非常不友好。
很多人喜欢在夏天吃各种辣的美食，喝着冰啤酒，流着满头大汗，非常刺激。但是其实这样做对胃部伤害蛮大的，极容易影响胃酸的正常分泌，加重胃部的不适现象，比如腹泻、胃胀、胃痛等等。
1、花生
夏天花生大量上市，花生的营养价值很高，可以放心食用，每天坚持吃几颗花生，对胃粘膜的修复特别有效。
南瓜是公认的养胃王，正好夏天也是上市的时候。在吃饭前，先食用南瓜，会在胃部形成保护膜，能够促进体内有害物质的排出，改善脾胃环境。
1、饮食调养
平时生活中，多吃新鲜的水果蔬菜，侧重地吃一些养胃的食物，如猴头菇，猴头菇能够促进胃黏膜的修复。
现在熬夜已经成了一个非常普遍的现象，尤其是到了夏季，温度高，也会影响人们的睡眠。但是如果长期这样，很容易影响身体的排毒功能，对于脾胃不好的人群来说，会加重病情，影响身体健康，所以尽可能地控制自己改掉这种习惯，脾胃可能就慢慢变好了。